Por: Gabriela Giordano \u2013 Prof. Yoga<\/em><\/strong> <\/p>\n\n\n\n Con esta gran incertidumbre emocional en la poblaci\u00f3n mundial, el r\u00e1pido contagio del virus que a\u00fan no conocemos bien y el confinamiento, por supuesto que se alteran los \u00e1nimos para todos. El miedo y la ansiedad, que es una mala gesti\u00f3n del miedo, la depresi\u00f3n, que es una mala gesti\u00f3n de la tristeza, son emociones muy desagradables, m\u00e1s all\u00e1 del esfuerzo de adaptaci\u00f3n, pueden verse afectados de forma muy especial a quienes, por distintas causas, sufren alguna enfermedad mental, agravando los s\u00edntomas. Pudiendo generar en ellas sentimientos, de soledad, tristeza, entre otros.<\/p>\n\n\n\n El miedo pone en evidencia lo mejor y lo peor de la especie humana, siendo el mecanismo primario de defensa, permiti\u00e9ndonos reaccionar en situaciones que consideramos peligrosas entendiendo y reaccionando acorde a cada una de estas. Sin embargo, el miedo intenso y extremo puede en ocasiones llevarnos a un bloqueo emocional y paralizarnos de tal forma, anulando nuestras capacidades de acci\u00f3n y reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Estos estados y crisis\nemocionales nos encuentran hoy en la era de la tecnolog\u00eda y de las redes\nsociales que tienden a bombardearnos constantemente con informaci\u00f3n que\nconsumimos a diario, generando un estado de vulnerabilidad sumidos en la ansiedad\nen donde la psicosis del miedo generalmente se apodera de nuestro presente,\nimpidi\u00e9ndonos ver lo valioso e importante que es mantener nuestro \u00e1nimo lo m\u00e1s\ncentrado posible, la calma y la tranquilidad, tomar conciencia del presente, de\nnuestro aqu\u00ed y de nuestro ahora. <\/p>\n\n\n\n Depende de cada uno de nosotros mismos, el c\u00f3mo decidimos enfrentar los distintos estados y crisis emocionales, y nuestros propios miedos \u00bfpuedo detenerme un instante y detectar lo que me est\u00e1 afectando?, \u00bfme dejo bombardear con informaci\u00f3n que altera mi normal estado de conciencia?, y lo m\u00e1s importante, \u00bfpuedo pedir la ayuda que necesito?; \u00bfPuedo expresar lo que estoy viviendo?; \u00bfcuento con el apoyo, los recursos y estrategias para superar estas situaciones que me ponen mal? o, por el contrario, permito que me generen traumas y sus secuelas por el mismo miedo a que suceda algo nuevamente que pueda generar estados alterados en m\u00ed, permitiendo que se convierta en una ansiedad que paraliza, desgasta y bloquea.<\/p>\n\n\n\n Nuestra m\u00e1s valiosa herramienta es aprovechar la situaci\u00f3n para sacar lo mejor de nosotros mismos como humanidad, el reto est\u00e1 en calmar nuestra mente. Evitar fomentar el exceso de pensamientos, el exceso de informaci\u00f3n, y el pensar que estamos en estado catastr\u00f3fico.<\/p>\n\n\n\n Seguramente la sociedad en general va a necesitar un poco m\u00e1s de autocuidado a la hora de estabilizarse, siendo hoy un muy buen y excelente recurso contar con Terapias Alternativas; como Flores de Bach, Reiki o Yoga a la hora de buscar una valiosa ayuda para enfrentar nuestros estados m\u00e1s vulnerables.<\/p>\n\n\n\n \u201cTodo el secreto de la vida se resume en vivirla sin miedo\u201d – Buda.<\/em><\/p>\n\n\n\n A\u00f1o 5 \/ Edici\u00f3n XVI \/ Caleta Olivia \/ 7-06-2020 \/ ISSN 2422-7226 Los estados y crisis emocionales nos encuentran hoy en la era de la tecnolog\u00eda y de las redes sociales que tienden a bombardearnos constantemente con informaci\u00f3n que consumimos a diario, generando un estado de vulnerabilidad sumidos en la ansiedad en donde la […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2744,42],"tags":[2745],"class_list":["post-8598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-especializadas","tag-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8600,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8598\/revisions\/8600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.onnoideas.com.ar\/cliente\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Gabriela-Giordano-Prof.-Yoga_-Observador-Central-1024x331.jpg\")